jak wage

pierw do irfana jak duze i zmien rozmiar.zapisz te zmniejszone irfanem,ale to nie wszystko bo on zostawia swoja wage pliku.po zapisaniu przez irfana otworz paintem i po prostu zapisz.wtedy masz lajt.najlepiej kompresuj 800x600

Ehh, z moimi treningami to do wrzesnia bedzie krucho. Raz beda, raz nie. Nawet terazn ie ma sensu marnowac kasy na suple, czy na lepsze zarcie bo tylko kase wloze w bloto, jak treningi nieregularne ;/ Np w niedziele byl tren, wczoraj i dzis nie. Nie ma co wypisek dawac. Gowno bedzie z mojej redukcji dalej, zrzucilem z 4 cm w pasie, poki bylo [...]

[...] temu ;p;p wczesniej trenowalem kickboxing i musialem ciagle trzyamc wage 51 kilo co po pewnym czasie sprawilo ze nie moglem wogole przytyc.. tak ze te 21 kilo uwazam za duzo jak na stan finansowy i mozliwosc jedzenia na uczelni kazdy kto studiuje lub ciezko pracuje wie ze nei ejst latwo znalesc czas na posilek badz jego przygototwanie oststnio [...]

masz jakies miarki do tych 7g kreatyny ? a powiedz mi jak z woda u Ciebie duzo pijesz w ciagu dnia ? i jaka ilosc powtórzen i ciezar w % na ile wykonujesz ruchy czy ostatnie ruchy sa lekko wymuszone ? :> Mam wage kuchenną i standardowa łycha z opakowania z większą górką to 7g Wody pije jakies 4-5l dziennie,może i więcej. Ilość powtórzeń wypada [...]

[...] z bułek ? /// Nie licz /// Posiłek 3 pierś z kurczaka 150 g 50 g ryżu Razem : białko 36 g , węglowodany : 38 g Posiłek 4 pierś z kurczaka 150g /lub to co na obiad ( jak bedzie miało sporo białka i nie tłuste ) 50 g ryżu Razem : białko : 36 g , węglowodany : 38 g Posiłek 5 200g twaróg z dżemem ( bo samego nie zjem , a cukier podobno [...]

[...] oraz poprawić swoje nawyki żywieniowe, gdyż otyłość może być groźna dla organizmu. Cóż, pora się za siebie wziąć w końcu. Pomożecie z dietą i treningiem? %-) Ja pyerdolę 80 kg przy moim wzroście widnieje jako nadwaga }:-( Wyglądałbym jak szparag a wg tabelki powinienem obniżyć wagę @@-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-08 13:19:41

zdecydowanie za duzo bialka jak na ta wage, 120g starczy w zupelnosci

Przy takim deficycie i takiej wadze powinieneś chudnąć, jednak jak wcześniej pisałem proponowałbym dietę low-carb. Być może w tym tkwi przyczyna. Nie od dziś wiadomo, że są osoby, którym lepiej służą diety wysokowęglowodanowe, innym nisko. Masz już trochę lat, wagę też może nie dużą, ale też i nie małą Dzięki diecie niskowęglowodanowej lepiej [...]

Przeliczyłem, wyszło mi gdzieś 300 kcal mniej niż z kalkulatora, bo ok 3000 kcal jako moje zero. Zejdę więc do zera a po paru dniach jeszcze obetnę kcal obserwując wagę. Tylko jeszcze taka kwestia że chcę zmienić trening na redukcji dodając interwały, a nie wiem jak je uwzględnij w wyliczeniach TEA. Tak jak trening siłowy, czy jeszcze jakoś [...]

co bys polecal z antybiotykow? bo izotek to raczej jako ostatnia deske ratunku chce... Ja zawsze frykam doxycyklinę. Początkowo 200 mg, pozniej 100 mg i do końca po 50 mg. Pobierz z miesiąc po wybiciu wszystkich syfòw. Doxa jest podawana bez przerw latami, były badania dot. 3 letniego stosowania dawek 100 mg. Sam brałem ją 9 miesięcy. Teraz też [...]

Melchiorec: " dlaczego miałby przegrać ??? bo można przegrać i przegrać.Gdyby Wand przegrał minimalnie(czyt. na punkty) nie wyglądałoby to tak jak jego przegrana przez K.O i to w takim stylu.Chodzi mi o to że poprostu Wand może troszke sie podłamać(choć raczej nie liczyłbym na to,ale zawsze taka opcja jest) Jeśli chodzi o pretendentów do [...]

Super porady i dziękuję wszystkim za zaangażowanie. Jeśli chodzi o ten LeenLife to po wynikach zobaczę jak moj organizm zareagował. W ten piątek idę na pobranie krwi, więc za tydzień powinienem znać wyniki. Jeśli chodzi o miskę, to jestem w trakcie analizowania poszczególnych potraw w przełożeniu na zawartość białka zwaracjąc uwagę na cholesterol [...]

Mam jeszcze to 2g pomnozyc przez wage, bo nadal nie rozumiem. No 2g na kg bialka no a jak mam to w diecie sprecyzowac, bo niestety nie rozumiem.

[...] - italiaviva w dniu 2014-11-22 11:56:05 Zacznij od wyliczeń zapotrzebowania kcal i makroskładników a następnie ułóż rozpiskę w dzienniku dietetycznym potreningu.pl Poczytaj jak to wygląda w poprawionych dietach. A na samym początku zastanów się czy nie lepiej najpierw trochę zrzucić. Bo im więcej tłuszczu nas sobie tym ciężej buduje się mięśnie. [...]

Co sadzicie o rozgotowanym ryzu jako glownym zrodle ww podczas dnia? Przed ,po treningu i jeszcze w jednym posilku .Kupuje jasminowy na wage,rozgotowuje go,zostawiam pod przykryciem aby doszedl na parze i jak wsiaknie woda mam na parwde sporo objetosciowo posilek. 300g idzie sie bardziej najesc niz 500g gotowany tradycyjnie

Witam. Mam pytanie W jednym miejscu (tutaj)według wyliczeń wychodzi mi, jeżeli chodzi o dietę: 2726,5 kcal [I pytanie w pytanie czy dla 99 kg, 35 lat 180 wzrostu to dobra rozpiska: B:198 792 kcal T:165 1484,5 kcal W:150 450 kcal W sumie 2716,5 kcal] a z kalkulatora na potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) [...]

[...] zdrowe tłuszcze w postaci orzechów), codziennie zjadam 0,5kg kurczaka (dzień w dzień) i tu sie pojawia moje pytanie czy nie zaburzy to mojego metabolizmy lub nie wpłynie jakoś wadliwie na mój organizm ? Za rybami nie przepadam a na mięso typu wołowina nie bardzo mnie stać. Wiem również, że organizm może być zakwaszony od takiej diety, lecz [...]

[...] i indeksie glikemymicznym, co sadzicie o jedzeniu bialego chleba i pieczywa? pytam bo w szkole jem ok 600-660 gram chlebkow a po zytnich czy grahamach mam wzdecia i brzuch jak balon. dotychczas jem od ok dwoch tygodniu takie ilosci chleba i jakos sie nie zalewam, mierze caly czas body fat i wage , 0,5 kg na tydzien, ale chce sie upewnic czy [...]

jopek, a mama Cię mięchem karmiła jak miałeś 2 tygodnie? mleko ludzkie jest całkiem inne od krowiego wystarczy spojrzeć na wagę noworodka a cielaka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf43dcca26954d068bb3853140aab5e2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3b8b51f04b2418c9cf60f00adf4fb34.jpg ...dalej nie widzisz różnicy? ale napisałem kto co lubi ja tylko [...]

Wojo źle mnie zrozumiałeś chodzi mi oto ze jak będe liczył zapotrzebowanie kcal na dobe to czy mam wpisywać wage tzn 111kg? Czy wpisać 80-85kg tzn taka jakby bez tłuszczu była. Bo kiedyś gdzieś czytałem ze tłuszcz nine potrzebuje kcal wliczonych do bilansu